Schattenlaufen oder : Wo Licht ist, ist auch Schatten ...

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Neben dem Dunkellauf und Volldunkellauf haben sich in der Laufszene auch verschiedene Formen des Schattenlaufens etabliert.

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Das Laufen und der Schatten sind überall im Universum vorhanden: Laufbahnen und Schattenbilder überlagern und kreuzen sich in vielfältiger Weise; doch während Läufer völlig unabhängig von der Tageszeit ihrer Leidenschaft nachgehen, schafft leider der Schatten nur Tags und bei Licht seine Kunst zu entfalten.

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Der größte Feind des wahren Schattenläufers ist die Sonne, das Licht und eine fröhliche Seele ...

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DEFINITIONEN


[1] LAUFEN in einem nicht direkt beleuchteten Bereich (Schatten eines Gebäudes)

[2] Laufen in im kaum (mehr) erkennbaren Lichtbereich (Übergang zum Dunkellauf)

[3] LAUFEN im Schatten eines anderen LÄUFERS

[4] LAUFLEISTUNG die vor der Laufleistung anderer Läufer wertlos erscheint

[5] LAUFLEISTUNG, die weit unterhalb des eigenen Leistungsvermögen liegt

[6] NETTE (R) ständige (r) Begleiter(in) beim Laufen (analog KUR-Schatten)

[7] Imaginärer Mitläufer aus dem Totenreich (z.B. ...der läuft wie Emil Zatopek)

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VARIATIONEN

Es gibt verschiedenste Varianten des Schattenlaufens, die auch noch durch andere Begriffe umschrieben werden, z.B: >>Laufen im Halbdunkel<< , Laufen auf der >>Lee-Seite<< des Mannschaftskapitäns; als völlig ausgepowerter Läufer ist man am Ziel nur noch ein >>Schatten seiner Selbst<< mit Grauschatten und Ringen unter den Augen; beim Lauftreff mit einer verheirateten Läuferin zu flirten, kann über kurz oder lang zum >>beschatteten Laufen<< durch Spione, Detektive, Journalisten oder gehörnte Ehegatten führen, die sich durch Laufkleidung tarnen oder (bei berühmten Läufern) Papparazzis zu scharfen Schnappschüssen aus dem Gebüsch heraus animieren ...

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PRAKTISCHE LAUFTIPPS

Bei den sogenannten >>Hitzerennen<< und in vielen anderen Laufsituationen mehr lohnt es sich für den erfahrenen Läufer, die verschiedene Kniffe und Formen des Schattenlaufens zu kennen und zu seinen Gunsten auszunützen:

[1] Kräfte tagsüber sammeln, um dann im Abendschatten die Reserven beim Laufen herauszulassen;

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sehr empfehlenswert ist die Teilnahme an Nacht- oder Mitternachts-Marathons, vor allem bei Vollmond, hierbei kann man sogar im Mondschatten laufen

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[2] im direkten Schlagschatten eines Vorder oder Nebenläufers (je nach Lichteinfall) läuft es sich wesentlich kühler als im Halbschatten des jeweiligen Mitkonkurrenten, aber vorsichtig: ... Schlagdistanz !

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Selbstverständlich kann auch die Farbe des Lauf-Shirts des Vorder-, Neben- oder Nachläufers die eigene Ausstrahlung beim Laufen in den Schatten stellen ...

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[3] Kurzschatten (steiler Lichteinfall; kleine Läufer) zwingen zu möglichst knappem Abstand zum Vorderläufer (was den natürlich tierisch nervt, evtl. zu seiner Aufgabe oder zu unangenehmen Ellenbogenchecks oder verbalen Beschimpfungen führen kann)

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[4] Langschatten (bei flachem Lichteinfall, großen Läufern) vereinigen die Vorzüge des Windschattenlaufens (ohne Ärger) mit dem Lichtvermeidungsvorteil

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[5] Manchmal lohnt es sich etwas zu warten um im Wolkenschatten zu laufen, oder die Strassenseite zu wechseln um den Baumschatten zu genießen:

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Graue Mauern, Brücken und Tunnel bieten die entsprechenden Mauer-, Brücken- und Tunnelschatten; Vorsicht ist bei Lattenzäunen geboten, die unter bestimmten Lichtbedingungen sogar Zebrastreifen produzieren können ...

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... eine ganz besondere Variante des Schattenlaufens ist das Aufsuchen eines Wasserfächers unter der Laufdusche - der Nass-Schatten!

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[6] Mallorca, Mittelmeer, Monumente und mehr lassen uns den Palmen- und Säulenschatten geniessen;

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[7] bei stürmischen Wetter lohnt es sich unter Bäumen im Regenschatten zu laufen

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[8] auf dem Mond sollte man allerdings wegen der Gefahr der Unterkühlung vermeiden im Erdschatten oder im Schatten anderer Planeten zu laufen, wobei der Kernschatten der Erde gefährlicher ist als deren Randschatten oder der Ringschatten des Saturn

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[9] Ist man zur Motivation beim Laufen auf einen MP3-Player angewiesen, sollte man tunlichst vermeiden in den Funkschatten größerer Berge (auch Mitläufer !) zu geraten, weil sonst anheizende Klangschattierungen im Schallschatten entfallen könnten ...

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[10] GPS-gesteuerte Distanz- und Geschwindigkeitsmesser können manchmal im Radarschatten einer Radarfalle versagen, aber auch rechtzeitig helfen die Höchstgeschwindigkeit beim Laufen nicht zu überschreiten ...


[11] Läufe nach durchzechter Nacht sind an den Nachtschatten um die Augen des geschätzten Mit-Läufers / der Läuferin zu erkennen;

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Weibliche Läuferinnen schaffen es aber durchaus, solche Grauschatten durch Auflage geeigneter Pigmente in perlig-schöne Lidschatten zu verwandeln,

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woraus sich der bereits genannte Laufschatten entwickeln kann, der bei entsprechender Berühmtheit des Läufers auch von Medienschatten begleitet werden ... oder noch manch anderes Theater LAUFEND nach sich zieht

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[12] letztlich sollten KM-Spieler soviel Courage habe, um über ihren eigenen Schatten (zu springen = laufen), und OLZOs Zahlfrosch seinen verdienten Lohn zu übermitteln. OLZO läßt grüßen ...

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Das hat selbstverständlich nichts mit Schattenwirtschaft zu tun, denn schließlich stellt sein Kilometer-Laufspiel alles bisherige in den Schatten... erlaubt es doch ein durchaus lustiges und unterhaltsames virtuelles >>Schattenboxen unter Läufern<<

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Zum Schluß eine kleine Konzentrationsübung vor der nächsten Laufeinheit:

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